'https://www.googletagmanager.com/gtm.js?id='+i+dl;f.parentNode.insertBefore(j,f); })(window,document,'script','dataLayer','GTM-582GRJ2'); Dinh Dưỡng Khoa Học | Kiến Thức Dinh Dưỡng 12 Lợi ích tuyệt vời của Amla Hoặc Gooseberry Ấn Độ | Dinh Dưỡng Khoa Học | Kiến Thức Dinh Dưỡng
bột amla

12 Lợi ích tuyệt vời của Amla Hoặc Gooseberry Ấn Độ

12 Lợi ích tuyệt vời của Amla Hoặc Gooseberry Ấn Độ

Lợi ích sức khoẻ của quả dâu tây Ấn Độ, còn được gọi là Amla, có thể được một phần là do hàm lượng Vitamin C cao. Amla giúp tăng cường sự hấp thụ thực phẩm, cân bằng acid dạ dày, tăng cường chức năng gan, nuôi dưỡng não và hoạt động tinh thần, hỗ trợ tim, tăng cường hoạt động của phổi, điều hòa sự tiêu diệt các gốc tự do, tăng khả năng sinh sản, giúp hệ tiết niệu, tăng cường sức khoẻ cho da, hoạt động như một chất làm mát cơ thể, làm sạch chất độc, tăng sức sống, tăng cường mắt, cải thiện cơ bắp và hoạt động như một chất chống oxy hoá.

Amla
Amla

Chăm sóc mắt

Uống nước Amla pha với mật ong là cách rất tốt để cải thiện thị lực, và các nghiên cứu đã cho thấy nó để cải thiện cận thị và đục thủy tinh thể trong khi giảm căng thẳng trong mắt. Điều này chủ yếu là do hàm lượng carotene ấn tượng của nó, từ lâu đã được biết đến vì có ảnh hưởng mạnh mẽ đến các điều kiện liên quan đến thị giác, bao gồm cả những chất có nguồn gốc hoạt động tự do. Vitamin A và carotenes làm giảm sự thoái hóa của macular, mù mắt ban đêm, và tăng cường thị lực của bạn trước khi thoái hóa liên quan đến tuổi từ các gốc tự do có thể xảy ra.

Canxi hấp thu

Một trong những lợi ích ít được thảo luận của Amla là làm thế nào nó giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách tích cực. Canxi là một thành phần thiết yếu của xương, răng và móng của chúng tôi, đồng thời đảm bảo rằng chúng ta có mái tóc sáng bóng. Vì vậy, ăn trái cây giàu vitamin C như quả Amla Ấn Độ là một cách tuyệt vời để giữ cho cơ thể bạn trông thật tuyệt vời.

Cải thiện Hoạt động Metabolic

Ăn thực phẩm có nhiều chất đạm là một trong những cách quan trọng nhất để giữ gìn sức khỏe vì protein là một phần quan trọng trong hoạt động trao đổi chất của cơ thể. Enzyme của chúng ta có thể phá vỡ các protein thực vật thành các axit amin và đưa chúng trở lại thành những protein có thể sử dụng được cho cơ thể chúng ta. Protein là cần thiết cho sự phát triển của tế bào, sự phát triển của cơ, sức khỏe của cơ quan, và một loạt các hoạt động trao đổi chất khác mà chúng ta cần, để duy trì sức khỏe.

Kiểm soát bệnh tiểu đường

Gooseberry có chứa crom, có giá trị điều trị cho bệnh nhân tiểu đường. Gooseberry Ấn Độ kích thích nhóm các tế bào tách biệt insulin tiết insulin, do đó làm giảm lượng đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường và giữ cho cơ thể cân bằng và khỏe mạnh. Khi lượng đường trong máu giảm đi, nó có nghĩa là glucose cũng đang được các tế bào sử dụng làm năng lượng chức năng, do đó quá trình trao đổi chất trở nên mạnh mẽ hơn và bạn có nhiều năng lượng hơn mà không có sự lao dốc và tăng lượng đường trong máu nguy hiểm cho bệnh nhân tiểu đường. Chromium cũng tăng cường tác dụng của thuốc chẹn beta, được sử dụng cho sức khoẻ tim, bằng cách giảm hàm lượng cholesterol LDL (xấu) trong cơ thể.

Hoạt động lợi tiểu

Bên cạnh đó là một loại trái cây có hàm lượng nước rất cao, Amla cũng có một chút lợi tiểu trong tự nhiên. Điều này có nghĩa là nó làm tăng tần số và thể tích đi tiểu. Nước tiểu giúp cơ thể của chúng ta loại bỏ các chất độc không mong muốn và lượng nước dư thừa, muối, và acid uric. Hơn nữa, nó có thể giúp bạn giảm cân do 4% nước tiểu thực sự chứa chất béo. Do đó, một chất bài tiết lợi tiểu luôn luôn cần thiết để giữ cho thận của chúng ta khỏe mạnh và cũng có thể ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiểu và tử cung.

Trợ giúp trong Tiêu hóa

Amla có chất xơ rất cao, giống như hầu hết các loại trái cây. Chất xơ bổ sung lượng lớn vào phân và giúp thực phẩm di chuyển qua ruột và giữ sự vận động của chúng thường xuyên. Điều này làm giảm cơ hội táo bón, và chất xơ cũng có thể số lượng lớn lên phân lỏng và giảm tiêu chảy. Chất xơ cũng kích thích sự tiết ra các chất lỏng dạ dày và tiêu hóa, vì vậy thức ăn được tiêu hóa hiệu quả, chất dinh dưỡng được hấp thụ một cách tối ưu, và bạn cảm thấy nhẹ nhàng và khỏe mạnh hơn.

Giảm táo bón cũng có thể giúp bảo vệ bạn khỏi các rối loạn dạ dày-ruột khác nhau, thậm chí là ung thư đại trực tràng.

Bệnh tim

Như đã đề cập ở trên, Gooseberry tăng cường cơ tim, do đó, tim bơm máu suốt trên khắp cơ thể. Bằng cách làm giảm tích tụ cholesterol dư thừa, crom có ​​thể làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch hoặc mảng bám tích tụ trong các mạch và động mạch. Điều này có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim. Hàm lượng sắt thúc đẩy việc tạo ra các tế bào hồng cầu mới, tăng lưu thông và oxy hóa các cơ quan và tế bào để tối đa hóa sự phát triển và tái tạo tế bào, đồng thời giữ cho mạch máu và động mạch sạch.

 

Điều trị nhiễm

Do tính chất kháng khuẩn và làm se của nó, trái dâu tây Ấn Độ bảo vệ cơ thể chống lại nhiễm trùng và cải thiện phản ứng miễn dịch của cơ thể. Amla cũng là một nguồn rất tốt của vitamin C, nổi tiếng với khả năng chống oxy hóa ấn tượng của nó. Nó làm tăng số lượng tế bào bạch cầu trong cơ thể, là dòng bảo vệ chính cho hệ thống miễn dịch, vì các tế bào bạch cầu tấn công và loại bỏ độc tố và chất độc nước ngoài trong máu và khắp cơ thể.

Giải phóng tiêu chảy và trầm cảm

Do tính chất làm mát và nhuận trường của nó, Gooseberry là một thành phần hữu ích trong các phương pháp chữa bệnh tiêu chảy và kiết lỵ. Nó cung cấp cứu trợ tuyệt vời cho các hội chứng dạ dày và hyperchlorhydria (cảm giác cháy ở bụng). Là thuốc nhuận tràng, nó giúp tẩy sạch bất kỳ độc tố hoặc các chất độc hại gây khó chịu hoặc bệnh tật, do đó loại bỏ nó khỏi hệ thống của bạn để quá trình chữa bệnh có thể bắt đầu, làm mát cảm giác bỏng và giảm sự khó chịu thường cảm thấy trong suốt tiêu chảy.

Cải thiện sự thèm ăn

Tiêu thụ Gooseberry bột với bơ và mật ong trước khi ăn cải thiện sự thèm ăn. Nó cũng giúp cân bằng lượng nitơ, do đó tăng trọng lượng một cách lành mạnh.

Chống lão hóa

Amla ngăn ngừa tăng lipid máu liên quan đến sức khoẻ bằng cách giảm lượng các gốc tự do trong cơ thể thông qua các chất chống oxy hoá của nó. Các gốc tự do có liên quan đến các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và các đốm tuổi.

Trái cây tươi của quả dâu tây chứa hơn 80% nước, protein, khoáng chất, carbohydrate, và chất xơ. Nó cũng được dùng như thuốc chữa sốt, rối loạn gan, khó tiêu, thiếu máu, các vấn đề về nước tiểu, các vấn đề hô hấp, bệnh não, dạ dày và bệnh tim mạch. Gooseberry làm giảm mức cholesterol, làm tăng sản xuất hồng cầu và tăng cường răng và móng.

Nói cách khác, tiêu thụ Gooseberry Ấn Độ (Amla) như trái cây tươi, nước trái cây, hoặc ở dạng khô để thấy một sự cải thiện lớn về sức khoẻ của bạn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

error: Content is protected !!